夫の浮気でショックでご飯が食べれない【1週間食欲不振】

夫の浮気疑惑が強まってから、食事が全く喉を通らなくなってしまったという経験はありませんか？
「何を食べても美味しく感じない」「食べる意欲が完全に無くなってしまった」という状態が1週間以上も続いています。
このまま放置すると体調を大きく崩してしまう可能性もあり、早めの対策が必要です。
今回は、浮気のショックで食欲が無くなってしまった時の具体的な対処法をご紹介します。
食事の時間帯をずらしたり、氷で唾液分泌を促したりと、すぐに実践できる方法ばかりです。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

夫の浮気疑惑による食欲不振は、心の傷から始まる深刻な体調不良です。
突然の吐き気や不眠に襲われ、体重が急激に減少する事態に。
無理に食べようとすると更なる体調悪化を招くため、正しい対処法を知ることが大切です。

食事が喉を通らない！浮気疑惑で食欲不振が1週間以上続く状態

浮気疑惑による食欲不振は、精神的なショックから始まる深刻な症状です。

まるで胃の中がぎゅっと縮こまってしまったかのように、食べ物を受け付けなくなります。
「おいしそうだな」と思っても、口に運ぼうとすると「むむむ...」と体が拒否反応を示してしまうのです。

この症状が特に強く出るのは、以下の時間帯です。
「早く食べないと」と焦れば焦るほど、喉が渇いて固まってしまいます。
心配した友人に「好きなものだけでも食べたら？」と勧められても、大好物さえも喉を通らない状態に。

このまま放置すると、めまいやふらつきが出始め、仕事にも支障をきたすようになります。
「今日こそは食べよう」と意気込んでも、夫の浮気を考えると途端に胃が重くなってしまうのです。

胃が重くなる「吐き気や不眠」が同時に襲ってくる兆候

食欲不振に加えて、様々な体調不良が重なって襲ってきます。

特に朝方に症状が強く現れ、目覚めた瞬間から胃がむかむかと重たくなります。
「昨日の夜はちゃんと眠れたはずなのに…」と思っても、体が怠くて起き上がれない状態に。

主な症状には以下のようなものがあります。
これらの症状は、夫の行動を思い出すたびにどんどん悪化していきます。
「もしかして今も浮気相手と…」という考えが頭をよぎると、途端に胃がきりきりと痛み始めるのです。

自律神経の乱れから、食欲不振と不眠が悪循環を引き起こし、日に日に体調が悪化していきます。

無理に食べようとするのはNG！体調悪化を招く悪循環

空腹時に一気に食べようとすると、かえって体調を崩してしまいます。

「このままじゃいけない」と焦って、無理やり食事を詰め込もうとするのは逆効果。
以下のような悪循環に陥ってしまいます。
「早く普通の生活に戻らないと」というプレッシャーも、かえってストレスになってしまいます。
空腹時に「がんばって食べよう」と意気込んで一気に食べると、胃痛や嘔吐を引き起こしてしまうのです。

体調回復には、少しずつ時間をかけることが大切。
「今は辛くても、ゆっくり治していけばいい」と、自分のペースを大切にしながら進めていきましょう。

夫の浮気によって引き起こされる食欲不振は、単なる食事の問題だけではありません。
家事への意欲低下、生活リズムの崩れ、そして家族関係にまで波及する深刻な影響をもたらします。

家事の意欲が失せて掃除も料理も後回しになる状況

食欲不振は家事全般への無気力さを引き起こします。
台所に立つ気力が失せ、家の中が少しずつ荒れ始めるのです。
このように、心の傷が家事への意欲を奪い、生活環境が徐々に乱れていってしまうんです。

夫の帰宅時間を避けて食事する生活パターンの変化

夫との接触を避けるため、食事の時間帯が大きく変化します。
これまでの規則正しい生活リズムが崩れ始めるのです。
夫婦で食卓を囲む機会が激減し、更に心の距離が広がってしまうのです。

子供まで不安になり家族全員の食生活が乱れ始める影響

母親の様子の変化は子供にも伝わり、家族全体の食生活に影響を及ぼします。
子供の不安が募る中、家族の団らんが失われていくのです。
母親の食欲不振は子供の心身の成長にも影響を与え、家族の絆にもひびが入ってしまうのです。

浮気による食欲不振の症状は、状況によって表れ方が大きく異なります。
単なる疑いの段階と確信を持った段階、年齢による違い、そして浮気の回数によって症状パターンが変化することを理解しましょう。

疑いの段階vs確信の段階！症状の深刻度に違いあり

浮気の疑いと確信では、食欲不振の症状に大きな違いがあります。
「きっと気のせいよね」と思える段階なら3日程度で回復しますが、確信を持ってしまうと長期化する傾向にあります。

「何か様子がおかしい…」程度の疑いの段階では、朝は食欲がなくても昼頃には落ち着いてきます。
夕食も少しずつ食べられるようになり、体調の波が見られます。

一方で、決定的な証拠を見てしまった確信の段階では、症状がぐっと深刻になります。
このような深刻な症状が1週間以上も続くのが特徴です。
「体調を整えなきゃ」と分かっていても、夫の浮気を示す出来事が次々と思い出され、「がつん」と胃が締め付けられる感覚に襲われるんです。

20代vs40代！年齢による食欲不振の表れ方の差

年齢によって、浮気のショックで起こる食欲不振の症状には違いが見られます。
20代は食欲そのものが完全になくなる一方、40代以上は別の形で体調の変化が表れます。

若い世代の特徴は、食欲が完全に消失してしまう点です。
ただし体力があるため、この状態でも数日は日常生活を続けられます。
「まだ大丈夫」と無理を重ねてしまいがちです。

一方40代以上になると、食欲はあるものの体が受け付けない状態に。
食べようとすると胃がキリキリと痛み、むかむかと吐き気が込み上げてきます。
「せめて栄養は摂らないと」と思っても、体が拒否反応を示してしまうのです。

初めての浮気vs二度目の浮気！回数による症状の変化

浮気の回数によって、食欲不振の症状パターンは大きく変化します。
一度目は急激な食欲低下が特徴的ですが、二度目以降は違った形で体調の変化が現れます。

初めての浮気発覚時は、突然の食欲消失がまず起こります。
「こんなことになるなんて」という衝撃が大きく、体が一気にダメージを受けてしまうのです。

一方で二度目以降は、食欲の低下よりも慢性的な体調不良として表れます。
頭痛や胃痛が長引き、吐き気も断続的に続きます。
「また同じことを」という怒りや悲しみが、じわじわと体調を蝕んでいくような感覚です。
体重は緩やかに減少し、疲れが溜まりやすくなってしまいます。

浮気によるショックで食欲を失った時、体調を回復させるには段階を踏んだ工夫が必要です。
まずは無理のない範囲で食欲を取り戻すことから始め、少しずつ体調を整えていきましょう。

朝一番の氷で唾液分泌を促す！自然な食欲を呼び覚ます方法

朝一番の氷を使った方法で、失った食欲を自然に取り戻すことができます。

「朝、目が覚めてもなにも食べたくないな…」そんな気持ちを抱えている時こそ、氷を使った食欲回復法がぴったりです。
小さな氷を口に含んでじっくりと溶かすことで、唾液の分泌が促され、自然と胃が目覚めてきます。

ただし、最初から大きな氷を口に入れるのは逆効果。
最初は親指の先ほどの小さな氷から始めましょう。
「こんな小さな氷でも効果があるの？」と思うかもしれませんが、むしろ小さな氷の方が効果的なんです。
氷を口に含んで溶かすときのポイントは3つあります。
氷を溶かしている間、胃の中がじんわりと温かくなってくるのを感じられるはずです。
これが食欲が目覚める合図。
「あ、なんだか少し食べられそう」という気持ちが芽生えてきたら、その時が食事のチャンスです。

お気に入りの食器で気分転換！食事タイムを楽しむコツ

食器を新しく買い替えることで、食事の時間が少し楽しみになります。

夫のことを考えると胸が苦しくなって食事が進まない…。
そんな時は、食事タイムを自分だけの特別な時間に変える工夫をしてみましょう。
新しい食器との出会いは、気持ちを前向きにしてくれます。

食器選びのポイントは、今までとは全く違うテイストを選ぶこと。
たとえば、いつも白い食器を使っているなら、パステル調の可愛らしい柄物を。
シンプルな形状が好みなら、不規則な形の和食器を。
このギャップが、心に新鮮な風を運んでくれます。
「こんな素敵な器に盛り付けるなら…」そう思えるような、お気に入りの一枚と出会えれば、自然と料理への意欲も湧いてくるはず。
食器選びは、自分を大切にするための第一歩なんです。

夫の不在時に食事！時間帯をずらして気持ちを楽にする工夫

夫と顔を合わせずに食事を摂ることで、心と体に余計な負担をかけないようにできます。

「夫と一緒の食事は今は無理…」そう感じるのは当然の心理反応です。
夫の存在を意識せずにすむ時間帯を選んで食事をすることで、少しずつ食欲を取り戻せます。

まずは朝食から時間をずらしてみましょう。
夫が出勤する前の早朝か、出勤後のゆっくりした時間帯を選びます。
この時、大切なのは自分の気持ちに正直になること。
無理に普通の時間に食べようとしても、かえって胃が重くなってしまいます。
「こんな時間に食べるなんて…」と自分を責める必要はありません。
今は自分の心と体を守ることが何より大切。
時間をずらすことで、ゆっくりと味わえる余裕も生まれてきます。

ただし、生活リズムを大きく崩さないよう注意が必要です。
深夜に食事を摂るのは避け、できるだけ日中の明るい時間帯を選びましょう。

子供のお弁当作りから自分の分も！少しずつ食事を増やす秘訣

子供のお弁当作りをきっかけに、自分の分も少しずつ作ることで、自然な形で食事量を増やすことができます。

毎朝のお弁当作りは、辛い時期でも続けなければならない大切な習慣。
この機会を活用して、自分の食事も一緒に準備するのがコツです。

子供の好きなおかずを作りながら「これ、私も少し食べてみようかな」という気持ちが自然と芽生えてきます。
卵焼きを焼くなら一つ多めに、ウインナーを切るなら2本追加で。
そんな風に、負担を感じない範囲で自分の分も作っていきましょう。
「子供のために作るなら…」という気持ちが、自然と自分の食事量を増やすきっかけになります。
お弁当箱は小さめのものを選び、完食の達成感を得やすくするのもポイントです。

スマホのタイマーで時間を区切る！焦らず少しずつ食べるポイント

時間を区切って食事をすることで、無理なく少しずつ食べることができます。

一度に食べようとして胃が受け付けなくなってしまう…。
そんな時は、スマホのタイマーを使って時間を小刻みに区切る方法が効果的です。

5分食べて3分休憩、また5分食べて3分休憩。
このリズムを作ることで、体が少しずつ食事に慣れていきます。
休憩中は深呼吸をしたり、窓の外を眺めたり。
この小休止が、次の一口への余裕を生み出してくれます。
「まだ全然食べられない…」と焦る必要はありません。
今日より明日、明日より明後日、ほんの少しずつでも前に進めば良いのです。
時には「今日は休もう」と決めることも、回復への大切なステップになります。

心と体の健康を取り戻すためには、適切な食事の摂り方を意識することが大切です。
少量でも回数を重ねることで徐々に体調は改善していきます。
食事環境を整えることも、回復への重要な一歩となります。

食事の回数重視！一日6回の少量摂取で体調を整える方法

一回の食事量を減らして回数を増やすことで、胃への負担を軽減できます。
少しずつなら「これくらいなら食べられそう」という気持ちになりやすいんです。
朝昼晩の三食に加えて、朝と昼の間、昼と夕方の間、夜に軽く食べる時間を設けましょう。
一回分の量は茶碗半分程度からスタート。
食べられた量より、きちんと6回食べられたことを褒めてあげましょう。
むりやり食べる必要はありません。
ぱくぱくと少しずつ、体が受け入れられる範囲で十分です。

体重計に振り回されない！数値にとらわれすぎない意識づけ

体重の減少が気になって毎日何度も体重計に乗ってしまいがちです。
でも、数字を確認するたびに「また減ってる」と落ち込んでしまうことも。
体重計は週に1回程度の確認にとどめましょう。
毎日の体調の変化は、起き上がった時のふらつきや、めまいの頻度で把握するのがおすすめです。
「今日は昨日より具合がいい」といった、日々の小さな変化に目を向けることが大切です。
体重は後からついてくるもの、というゆったりとした気持ちで過ごしましょう。

夫婦の写真は一時撤去！食事スペースの環境改善のコツ

食事をする場所に夫の写真や夫婦の思い出の品があると、食欲が減退してしまいます。
食事スペースは、自分が心地よく感じられる空間に整えましょう。
リビングの写真立てや結婚式のアルバムは、一時的に別の部屋に移動させます。
「早く片付けなきゃ」という焦りは禁物。
ゆっくりと食事を楽しめる雰囲気作りを心がけましょう。
夫の存在を感じさせるものを目にしないことで、少しずつ胃の調子も落ち着いてきます。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

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この度は大変お世話になりました。
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調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

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出典元：Googleクチコミ

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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

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正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

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（自営業・42歳 M.Sさん）
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夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
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■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

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妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
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■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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